IL NUMERO DI FEBBRAIO MUSCLE & FITNESS CATENA DI COMMANDO SE C'È UNA CATENA APPESA AD UN BILANCIERE, è lecito supporre che non lontano si aggiri un powerlifter animato da fantastiche visioni di forza e potenza esplosiva. Eppure le catene non sono certo appannaggio esclusivo della cerchia del powerlifting: se usate correttamente, sono uno strumento semplice ed efficace per stimolare la crescita muscolare. Se vi è capitato di provare una fitta d'invidia nel vedere omaccioni che spostano catene a secchi in palestra, unita al desiderio di partecipare del loro approccio da duri, ecco un programma che offre metodi inediti per sfruttare gli innumerevoli benefici dell'allenamento con catene senza radersi il cranio o farsi venire quelle pieghe sul collo. La peculiarità delle catene è legata al concetto di resistenza variabile lineare. Immaginate delle catene fissate alle estremità di un'asta. Nella posizione inferiore dello squat sono ammucchiate sul pavimento, poi, mano a mano che risalite, si sollevano un anello alla volta, costringendovi a sollevare un carico crescente. Risultato: si attiva un maggior numero di fibre muscolari a contrazione rapida, di quelle che si contraggono più velocemente e con più forza e che hanno il massimo potenziale di crescita...   Reportage completo nel numero di questo mese FONTI ALTERNATIVE Non molti sono disposti ad ammettere che la vanità è tra le motivazioni più forti delle loro escursioni quotidiane in palestra, eppure l'immagine riflessa allo specchio è spesso un parametro piuttosto attendibile per valutare gli effetti tangibili delle proprie fatiche. Nel caso dello sviluppo fisico, il detto "sapere è potere" in effetti ha un peso non indifferente. La conoscenza approfondita dei processi attinenti allo sviluppo muscolare può essere un vero asso nella manica, soprattutto di quelli legati ai tre principali sistemi energetici del corpo umano...   Reportage completo nel numero di questo mese Per consultare il sommario completo di Muscle & Fitness febbraio, fare CLIC QUI   Il numero di febbraio sarà in edicola il 19 gennaio 2010 PER ABBONARSI, FARE CLIC QUI ENERGIA PULITA Se vi capita spesso di sentirvi un po' fi acchi, forse è il caso di rivedere la dieta. Alcuni cibi – come i croissant, ad esempio – gonfi ano lo stomaco più che riempirlo d'energia, mentre altri fanno sentire come Michael Phelps in una vasca di Red Bull. Per evitare crolli energetici, provate a mangiare questi alimenti corroboranti che metteranno il turbo anche alla salute...   Reportage completo nel numero di questo mese

L'OLYMPIA E' LA VETRINA DEI MIGLIORI ATLETI
DI BODY-BUILDING, FITNESS E FIGURE A LIVELLO MONDIALE
 
CLIC QUI

	Nuovo acquisto per il Team BSN: Antonio Rodrigo Nogueira, alias "Minotauro", leggenda MMA
	WEIDER A FIRENZE   Gli atleti Weider Phil Heath, Melvin Anthony e Peter e Jessica Putnam sono venuti in Italia verso fine maggio per partecipare al Festival del Fitness di Firenze.
	BSN fornitore ufficiale di integratori nutrizinali per l'UFC