IL NUMERO DI MARZO MUSCLE & FITNESS IL FENOMENO 5-3-1 Ciascuno dispone di un arsenale d'allenamento fatto di attrezzature, capacità, idee e competenze. Individuato un obiettivo, si entra in azione prendendo di mira l'obiettivo atletico prescelto. L'ideale è migliorare costantemente l'accuratezza della mira, ossia sapere esattamente cosa fare per compiere la missione, il che implica l'impiego organizzato e coerente delle armi a disposizione al fine di progredire con regolarità e costanza…   Reportage completo nel numero di questo mese CRESCITA MUSCOLARE A VISTA D'OCCHIO In questo numero dedicato in modo particolare ai risultati, abbiamo deciso di celebrare il giocatore più importante della squadra d'integratori, l'arma dell'arsenale ergogeno che è risultata più efficace nella maggior parte dei casi e per la maggior parte delle persone. Da quando ha fatto la sua comparsa sul mercato nei primi anni '90, la creatina ha avuto grande successo tanto per i suoi effetti sulle prestazioni quanto per i cambiamenti fisici che ha prodotto. L'aumento della massa muscolare è sempre stato evidente agli occhi dei consumatori e degli osservatori; l'unica cosa che è cambiata nel corso degli anni è la mole di ricerche cliniche che hanno confermato efficacia e sicurezza del prodotto...   Reportage completo nel numero di questo mese Per consultare il sommario completo di Muscle & Fitness marzo, fare CLIC QUI   Il numero di marzo sarà in edicola il 16 febbraio 2010 PER ABBONARSI, FARE CLIC QUI MAGRO & PIÙ MAGRO QUELLO DEL DIMAGRIMENTO È UN tema "caldo" da almeno 50 anni. I fanatici dell'addome piatto sembrano avere un appetito insaziabile per tutto ciò che è ultradefinito, e da ogni parte siamo bombardati di informazioni su come smaltire il grasso. Alcuni rotocalchi reclamizzano diete a base di cibi integrali, altri decantano la "dieta del pompelmo" che ha fatto scendere qualche pop star a 50 chili (con il 28% di grasso, però). Se siete lettori abituali di MUSCLE & FITNESS, la maggior parte di quelle informazioni e suggerimenti non vi riguarda: è roba per principianti, talvolta addirittura ridicola. Se per voi "tonico" equivale a "troppo molle" e "in forma" a qualcosa di vago, vi serve una strategia avanzata. Con un allenamento e un'alimentazione come i vostri, avete bisogno di un programma tosto, che vi porti da "In forma, quel tipo" a "Quel tipo ha un fisico da Dio! Questi consigli possono darvi una mano, perché sono studiati appositamente per i più navigati frequentatori di palestre, quelli che non saltano un allenamento e seguono già una dieta sana e coscienziosa, ma che vogliono compiere un salto di qualità...   Reportage completo nel numero di questo mese

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